Đóng

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào? – YSCG

29/04/2020 chăm sóc sức khỏe mùa mưa, mùa mưa, mùa mưa làm gì?

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào? Đó là câu hỏi của khá nhiều gia đình nhỏ. Hãy cùng YSCG trả lời câu hỏi đó !!!!

Mùa mưa là thời điểm các mầm bệnh sinh sôi nảy nở. Đây là mùa tạo điều kiện thuận lợi cho vô số vi sinh vật (cả loại gây bệnh và không gây bệnh) từ đất, bụi, rác,… hòa vào dòng nước làm ô nhiễm môi trường, dễ dàng phát sinh dịch bệnh.

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

Trong mùa mưa, chúng ta thường bị khó tiêu, vì vi khuẩn không khí có hoạt tính rất tốt trong thời gian này và có thể dễ dàng vào bên trong cơ thể thông qua thức ăn bạn ăn.

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

Vì vậy, dưới đây là những gì bạn nên làm trong mùa mưa.

Ăn trái cây

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

Ăn đủ lượng trái cây trong mùa này. Các loại trái cây sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh vì chúng chứa các chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Táo, xoài, lựu và lê là những thực phẩm tốt nhất vào mùa mưa.

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

Tăng khả năng miễn dịch

Nếu khả năng miễn dịch thấp, bạn có thể bị bệnh, nhiễm trùng không khí và mắc các bệnh do nước sinh ra. Vì vậy, nên tăng khả năng miễn dịch bằng cách thêm tỏi vào thức ăn khi chế biến thức ăn.

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

 

Ăn thực phẩm khô

  • Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích không tiếp cận với những thực phẩm có nước trong mùa mưa như nước ép trái cây có sẵn trên đường phố.
  • Thay vào đó, hãy dùng các thực phẩm khô như quả hạch, bắp…
  • Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm có nước này trong mùa gió mùa sẽ gây khó tiêu và dễ nhiễm trùng.
  • Tăng lượng rau củ đắng
  • Trong bữa ăn nên chọn các loại rau đắng như khổ qua, rau má… để tránh nhiễm trùng da và dị ứng.
  • Bạn sẽ nhận được hầu hết các lợi ích nếu ăn chúng dưới dạng đun sôi.
  • Thêm rau đắng trong chế độ ăn uống sẽ giúp loại bỏ các nhiễm trùng da.

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

Đun sôi sữa

  • Thời tiết gió mùa, tốt hơn là hạn chế sữa và các dạng sữa khác ở dạng cô đặc như kẹo, sữa chua hoặc sữa đông…
  • Nếu bạn thích uống sữa, hãy đun sôi sữa đến 100 độ C.
  • Điều này sẽ giúp bạn tránh xa vi trùng có hại có khả năng tấn công cơ thể của bạn.
  • Danh sách các loại thực phẩm nên ăn vào mùa mưa theo y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda gồm: gạo đỏ, các loại rau đắng, các loại đậu, tỏi, hành tây và gừng, trái cây như nho, chà là, dừa và dâu tằm, các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa và sữa bò, rau mùi, thì là, bạc hà và tiêu đen.

 

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào?

Lời khuyên về sức khỏe cho mùa mưa

Mùa Mưa Nên Ăn Gì? Chăm Sóc Sức Khỏe Thế Nào? - YSCG

Tránh đi trong vũng nước vì có vi trùng – YSCG

– Tránh đi trong vũng nước vì có vi trùng có thể xâm nhập vào chân và gây nhiễm trùng.
– Tránh ăn thực phẩm ngoài đường, uống nước ven đường và rau sống vì chúng không vệ sinh trong mùa mưa.
– Có thuốc chống côn trùng bên cạnh.
– Dùng thức ăn nóng và đồ uống nóng trong mùa mưa.
– Làm khô bàn chân ngay lập tức sau khi bị ướt mưa.
– Giữ cho cơ thể khô và ấm để tránh cảm lạnh và ho.
– Đừng ở quá lâu trong các phòng máy lạnh.

Có thể bạn quan tâm: